Dica nutricional de chás e seus benefícios ao organismo
E o #MotivAção ☀️ traz mais uma dica nutricional:
“Quem gosta de chá aí? 🍵
O universo da fitoterapia é muito vasto, e podemos beneficiar nossa saúde de várias formas com a infinidade de plantas e ervas que existem. Os chás podem ser infusão (folhas e flores em água quente, tampados por alguns minutos) ou decocção (caules e raízes fervidos por alguns minutos). Sugiro que evitem os chás ‘de saquinho’ porque infelizmente nem todos são confiáveis e quase sempre o processo de branqueamento do saquinho pode deixar resíduos tóxicos.
Chás digestivos: erva-doce, hortelã, boldo ( também pode ser macerado, em água fria), camomila e carqueja;
Chás para ajudar a ter uma boa noite de sono: camomila, mulungu, macela, valeriana (vale misturar dois ou mais)
Chás anti inflamatórios: cavalinha, jasmim, gengibre, hortelã
Chás diuréticos: chá verde, salsa, hibisco, quebra-pedra… Lembrando que alguns chás não podem ser consumidos por gestantes, hipertensos e crianças pequenas. Na dúvida, consulte um nutricionista!😉” Nutricionista Renata Dantas Lima, graduada pela UNB
CRN1 – 1960
