{"id":722,"date":"2020-05-27T18:05:28","date_gmt":"2020-05-27T21:05:28","guid":{"rendered":"http:\/\/ensino.ifg.edu.br\/envolver\/?page_id=722"},"modified":"2020-05-27T18:05:28","modified_gmt":"2020-05-27T21:05:28","slug":"alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ensino.ifg.edu.br\/envolver\/alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Nestes tempos de pandemia pelo COVID-19, as pessoas tem questionado sobre quais alimentos devemos consumir para aumentar a imunidade.<br \/>\nAcho importante deixar bem claro, que n\u00e3o existe uma f\u00f3rmula milagrosa que vai transformar nosso corpo da noite para o dia e nos deixar imunes ao v\u00edrus.<br \/>\nMas podemos melhorar nosso sistema imunol\u00f3gico com algumas mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o e nos h\u00e1bitos:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Consumir diariamente:<br \/>\n&#8211; Alimentos ricos em vitamina D: ovos, queijo, leite, peixe; ????<br \/>\n&#8211; Alimentos ricos em sel\u00eanio: Castanhas, alho;<br \/>\n&#8211; Alimentos ricos em vitamina C: acerola, kiwi, caju, laranja, lim\u00e3o, piment\u00e3o, folhas verdes escuras; ???<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Manter o equil\u00edbrio da microbiota intestinal, com alimentos como coalhada, iogurte natural, aveia, cogumelos, kombucha, ke\ufb01r&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Acrescentar c\u00farcuma (a\u00e7afr\u00e3o da terra), gengibre, lim\u00e3o, \u00f3leo de copa\u00edba, pr\u00f3polis, aos sucos ou tomar em pequenas quantidades, como &#8220;shots&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Procurar evitar consumir a\u00e7\u00facares re\ufb01nados, refrigerantes, alimentos ultra processados, dormir bem a noite e evitar situa\u00e7\u00f5es estressantes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">E principalmente, n\u00e3o iniciar dieta restritiva nesse momento. O tradicional prato de arroz, feij\u00e3o, prote\u00edna animal, salada crua e\/ou cozida e frutas, nas quantidades adequadas para cada um, diariamente ainda \u00e9 a melhor forma de se manter saud\u00e1vel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Caso tenha mais d\u00favidas, procure um nutricionista, ele \u00e9 o pro\ufb01ssional mais indicado para adequar a sua alimenta\u00e7\u00e3o \u00e0s suas necessidades e seu estilo de vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Nutricionista Renata Dantas Lima, graduada pela UNB<br \/>\nCRN1- 1960<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">#MotivA\u00e7\u00e3o \u2600\ufe0f #conhecimento ? #ci\u00eancia ? #alimenta\u00e7\u00e3osaud\u00e1vel??????<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-445\" src=\"http:\/\/ensino.ifg.edu.br\/envolver\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/04\/NUTRI-RENATA-DANTAS.png\" alt=\"NUTRI RENATA DANTAS\" width=\"430\" height=\"608\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nestes tempos de pandemia pelo COVID-19, as pessoas tem questionado sobre quais alimentos devemos consumir para aumentar a imunidade. Acho importante deixar bem claro, que n\u00e3o existe uma f\u00f3rmula milagrosa que vai transformar nosso corpo da noite para o dia e nos deixar imunes ao v\u00edrus. Mas podemos melhorar nosso sistema imunol\u00f3gico com algumas mudan\u00e7as <a href=\"https:\/\/ensino.ifg.edu.br\/envolver\/alimentacao-saudavel\/\" rel=\"nofollow\"><span class=\"sr-only\">Leia mais sobreAlimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel<\/span>[&hellip;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-722","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ensino.ifg.edu.br\/envolver\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/722"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ensino.ifg.edu.br\/envolver\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ensino.ifg.edu.br\/envolver\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ensino.ifg.edu.br\/envolver\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ensino.ifg.edu.br\/envolver\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=722"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ensino.ifg.edu.br\/envolver\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/722\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":723,"href":"https:\/\/ensino.ifg.edu.br\/envolver\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/722\/revisions\/723"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ensino.ifg.edu.br\/envolver\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}