A maioria das pessoas já ouviu falar sobre os benefícios da meditação, que não são poucos! Mas também a maioria de nós já pensou: “Eu?! Não consigo não, muito difícil isso. Sou ansiosa/o, impossível!“. Mas você é quem Mais pode se beneficiar então da meditação!
E não precisa começar sem ajuda, existem já muitos canais no YouTube ensinando como fazer e aplicativos com meditações guiadas. Nós das Coordenações Pedagógicas tentamos reunir aqui algumas dicas das que mais gostamos. Dá uma chancezinha vai…
Insight Timer
Nesse aplicativo, com a maior biblioteca gratuita de meditações do Planeta, você vai encontrar meditações guiadas, podcasts e outros conteúdos para alimentar seu lado zen! Você poderá pesquisar as práticas a partir do seu objetivo (dormir, reduzir estresse, etc), do tempo que você tem disponível (5min a 1h30min!), entre vários outros recursos.